Waarom sporten je weerstand bevordert

Afbeelding Pixabay

 Wie regelmatig sport zal het wel herkennen, verzuring. Niet leuk als je net lekker bezig bent, maar zie het voortaan als een cadeautje voor je immuunsysteem. Melkzuur maakt je immuunsysteem slimmer en efficiënter. Dat heeft een internationaal onderzoeksteam onder leiding van het Nijmeegse Radboud UMC ontdekt. Deze bevindingen werden recent in het wetenschappelijk tijdschrift Cell gepubliceerd.

Melkzuur kan het DNA van het afweersysteem beïnvloeden door bepaalde genen aan en uit te zetten. Dit levert, wat men noemt, getrainde immuniteit op. 

Lactaat (melkzuur) herschikt de genen van het DNA van het weerstandsysteem. Alsof de handleiding wordt aangepast. Daardoor reageert het immuunsysteem scherper en efficiënter. 

Nu je dit weet kun je gericht trainen en de vorming van melkzuur verwelkomen als een training van je afweersysteem. Je slaat dus twee vliegen in één klap. Dit is dus, waarom je door te sporten je weerstand verbetert en langer gezond blijft. En als je niet zo'n fanatieke sporter bent, eet je gewoon iedere dag een bakje yoghurt.